Spartan

Preparazione Spartan Race 2019

L’idea è di creare un gruppo con l’intenzione di andare a partecipare ad una Spartan Race nel 2019. Programma degli allenamenti: 

  • Forza e resistenza di base con esercizi a circuito, a corpo libero e con attrezzi.
  • Studio e apprendimento degli esercizi specifici (es. superare un muro, arrampicarsi sulla fune, …
  • Gli allenamenti saranno sia in palestra sia all’esterno (es. percorso vita).
  • Gli allenamenti durante l’anno saranno variati, per sviluppare tutte le qualità motorie.
  • Differenziazione e apprendimento di attività complementari quali il Parkour e l’arrampicata (es. bulder).
  • Organizzazione di stage ed uscite in luoghi speciali per allenarsi.
  • I piccoli gruppi permettono di personalizzare efficacemente le esercitazione in base ai propri bisogni.
  • Su richiesta verranno organizzati altri orari durante la settimana. 

N.B. : L’unione fa la forza. Non bisogna essere dei super atleti, ma bisogna dare il massimo ed avere costanza.